Tetapkan jeda singkat setiap beberapa jam untuk mengganti fokus dan mengatur napas. Jeda ini membantu menjaga ritme dan membuat hari
Continue reading
Kategori: Momen Sadar Sepanjang Hari
Bagi hari menjadi potongan-potongan pendek yang memberi ruang untuk hadir sejenak. Praktik ini menekankan kebiasaan kecil yang memperkaya suasana tanpa tekanan.